라잉

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카테고리: 영화

평점:
줄거리: 작가가 되고 싶은 꿈을 가진 대학생 지현. 그리고 지현의 오랜 친구 석진. 오늘도 어김없이 혼자 지내던 지현에게 찾아오는 석진. 자신의 마음이 깊어져 가는 것을 느끼며 혼란스러워하는 지현. 진심을 표현하는 것을 주저하던 지현은 곧 떠나게 될 석진에게 전할 말들을 종이 위에 써 내려간다.

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연신내PT 바벨 백런지와 라잉 레그컬로 탄탄한 하체 만들자

백런지와 라잉 레그컬을 알려드릴게요 우리 초보자 분들도 따라하기 쉬우니 오늘 포스팅을 꼭 집중해서 봐주세요! 바벨 백런지는 허벅지 앞쪽... 그럼 이제 라잉 레그컬에 대해 알아볼까요? 라잉 레그컬은 햄스트링을 집중적으로 강화하는 운동으로 허벅지 뒤쪽 근육과 무릎 안정성을 동시에...

굵은 팔뚝!"라잉 트라이셉스 익스텐션"[리메디얼 휘트니스/필라테스]

오늘은 삼두 운동인 라잉 트라이셉스 익스텐션에 대해 알아보겠습니다! 굵은 팔뚝은 삼두에서! 팔의 안쪽에 있는 이두와 달리 삼두는 장두... 따라서 팔 자체의 장력을 이용하고, 안정적으로 점진적 과부하를 줄 수 있으면서 다른 근육의 개입을 줄일 수 있는 운동을 고르자면 라잉 트라이셉스...

승모근 발달을 위한 라잉 레그컬 운동은 어떻게 진행해야 할까요?

승모근 발달을 위한 라잉 레그컬 운동은 어떻게 진행해야 할까요? 승모근 발달을 위한 라잉 레그컬 운동은 다양한 방법으로 진행할 수 있습니다. 라잉 레그컬은 다리 전체에서 효과적인 운동이며, 승모근을 집중적으로 발달시키기에 적합합니다. 먼저, 라잉 레그컬을 진행할 때에는 바른 자세를...

[수유 헬스장] 고릴라멀티짐 수유점 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 운동 방법

이번에는 서혜진 트레이너님이 알려주시는 라잉 트라이셉스 익스텐션으로 올바르게 운동하는 방법을 배워볼 겁니다! 그럼 서혜진 트레이너님이 알려주시는 올바른 자세와 운동 방법 및 꿀팁 알아보러 가볼까요? 라잉 트라이셉스 익스텐션 운동 방법 및 올바른 자세 라잉 트라이셉스 익스텐션이란...

허벅지 뒤태의 비밀? 라잉 레그 컬 머신(Lying Leg Curl)으로 함께 알아봐요!

LYING LEG CURL 라잉 레그 컬 라잉 레그 컬 머신(Lying Leg Curl)은 햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육)을 집중적으로 단련할 수 있는 헬스장 기구입니다. 이 기구는 사용자가 기구에 엎드린 자세로 다리를 구부리는 동작으로 햄스트링을 직접적으로 자극해 하체 안정성을 높이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 라잉...

[공릉헬스/공릉피티]라잉 레그컬 사용법!

저희 센터에는 스트라이브 라잉 레그 컬 머신과 싸이벡스 시티드 레그 컬 머신 두 종류가 있는데요! 오늘은 그중에 스트라이브 라잉 레그 컬 머신의 사용법에 대해 알려드리고자 찾아왔습니다! 바로 가보시겠습니다~! 라잉 레그 컬 머신 대퇴 이두를 발달시킬 수 있는 머신/운동 저희 센터의 라잉...

탄방동PT 명품머신 싸이벡스 라잉 레그컬

리본 PT/헬스 오광호 트레이너입니다 오늘은 라잉 레그컬 머신 사용법을 설명드릴건데요! 머신중에서도 명품 머신으로 소문난 싸이벡스 라잉 레그컬 머신 사용법을 설명드리려고 합니다! 1단계 : 패드 위치 조절 패드 위치 조절은 엎드렸을 때 본인의 다리길이에 맞게끔 설정하시면...

하체운동에서 lying leg curl(라잉레그컬)과 허리통증 허리디스크

라잉 레그컬은 햄스트링 강화의 머신입니다 라잉 레그컬시에 허리통증을 유발시키지 않기 위해서는 반드시 허리가 베드에 밀착되 있어야 합니다. 과한 무게로 허리가 들린다던지..혹은 너무 빠르게 말아 올리면서 허리의 과전만을 일으킨다던지 하는 동작은 모두 허리통증을 일으킬수 있습니다....

의정부피티 여성전용 레이디핏의 라잉레그컬 기구소개!

의정부피티 레이디핏의 오늘 포스팅은 바로바로 라잉레그컬 의정부피티 레이디핏의 라잉레그컬 라잉레그컬의 효과는 ! 허벅지 뒤쪽의 자극을 통해 햄스트링을 강화시키는 동작이며 햄스트링의 역할 자체가 무릎 굽힘의 안정성에 크게 기여하기때문에 전체적인 하체 밸런스에 정말 중요하다고...

[라잉 익스텐션] 아주머니 팔뚝살 빼고 남자는 팔뚝 근육 키워요

키워드 [라잉 익스텐션] 아주머니 팔뚝살 빼고 남자는 팔뚝 근육 키워요 먼저 자세를 배우자면 워밍업 차원으로 비교적 가벼운 무게 15~20회 할 수... 통해 [라잉 익스텐션] 아주머니 팔뚝살 빼고 남자는 팔뚝 근육 키워요 영양과 휴식을 모두 잘 한다고 봤을 때 강한 부하를 줘야 운동 목적을 확실하게...

성주동 피티 시티드레그컬과 라잉레그컬 차이

레그컬과 라잉 레그 컬 차이에 대해서도 확실하게 배워왔어요. 그래서 여러분들에게도 설명해 드리려고 해요. 두 가지 운동이 헷갈리셨던 분들이나 각각 어떤 운동 효과가 있는지 등등 차이가 궁금하셨던 분들이라면 이 글을 참고해 주시면 좋을 것 같아요. 빅스짐 성주점에는 시티드 레그컬, 라잉...